A prática de exercícios físicos e a vida universitária, transformando rotinas.

 

A Jornada de Redescoberta

    Por mais de cinco anos, deixei de praticar atividades físicas que me conectam ao momento presente. Essa escolha traz diversos prejuízos para minha saúde física e mental. Quando finalmente decidi retomar a musculação, minha vida toma um novo rumo: troco de faculdade, de estado e começo uma nova jornada. Nesse processo, vou morar na casa da minha filha mais velha, o que traz desafios, já que as regras são diferentes – mesmo sendo minha filha.

Os Benefícios do Exercício Físico

    Essa mudança me faz refletir sobre como o exercício físico pode influenciar a nossa vida de maneira profunda. Estudos científicos comprovam que a prática regular de exercícios físicos traz inúmeros benefícios para o desempenho cognitivo. A prática aguda aumenta o fluxo sanguíneo cerebral, melhorando o aporte de nutrientes e oxigênio, enquanto a prática crônica promove adaptações cerebrais, como plasticidade sináptica e redução do estresse oxidativo.

    A intensidade também é crucial: exercícios moderados geram efeitos positivos, enquanto atividades muito intensas podem causar fadiga e prejudicar a cognição. Com base em evidências científicas, fica claro que o exercício físico é essencial tanto para indivíduos saudáveis quanto para aqueles enfrentando desafios neurodegenerativos.

O Desafio de Recomeçar e o Papel das Atléticas Universitárias

    Recomeçar a prática de atividades físicas enquanto enfrento tantas mudanças não é fácil. Trocar de curso e estado traz novos desafios, mas também abre portas para experiências incríveis, como conhecer o papel das atléticas universitárias. Sempre associo as atléticas a festas, mas descubro que elas vão muito além disso.

    As atléticas são formadas por estudantes e têm como objetivo integrar a comunidade acadêmica. Inicialmente focadas em esportes, hoje promovem eventos como recepção de calouros, ações sociais e competições. Os benefícios incluem:

• Prática esportiva: Incentivam modalidades variadas e promovem saúde e bem-estar.
• Integração social: Aproxima alunos de diferentes cursos e faculdades, criando conexões valiosas.
• Ações sociais: Impactam positivamente a comunidade por meio de doações, campanhas e voluntariado.
• Desenvolvimento pessoal e profissional: Ensinam habilidades como gestão de eventos, trabalho em equipe e planejamento financeiro, valorizadas no mercado de trabalho.

Reflexões Finais

    Apesar de não fazer parte de uma atlética, essa pesquisa me faz refletir sobre a importância da prática de atividades físicas na vida universitária e na rotina como um todo. Agora, estou reconsiderando a ideia de voltar a me exercitar como uma forma de melhorar meu foco, concentração e, principalmente, meu bem-estar.

E para concluir:

    Retomar a prática de atividades físicas pode mudar sua vida. Participar de uma atlética ou adotar uma rotina de exercícios oferece momentos de conexão consigo mesmo, melhora a saúde mental, o desempenho acadêmico e o desenvolvimento pessoal.

    Se você, assim como eu, busca retomar a prática de exercícios ou se conectar mais profundamente com a universidade, inspire-se nessa reflexão. Compartilhe este texto com seus amigos e motive mais pessoas a descobrirem os benefícios de uma vida mais ativa e integrada!

Referencia da pesquisa cientifica:

Abujabra Merege Filho, Carlos Alberto et al. Influência do exercício físico na cognição: uma atualização sobre mecanismos fisiológicos. Revista Brasileira de Medicina do Esportete. São Paulo, SP, 2014. Tradução de: Influence of physical exercise on cognition: an update on physiological mechanisms.
Disponível em: https://www.scielo.br/j/rbme/a/WWjJfVxVrhMTJ9HF8YP5VGM/. Acesso em: 12 jan. 2025.

A Jornada de uma Estudante aos 40: Superação e Realização

  

    Eu nasci em outubro de 1978, em uma pequena comunidade rural no interior do Espírito Santo. Cresci em uma família humilde, como a filha mais velha. Minha infância foi marcada por dificuldades, mas também por uma grande força e resiliência. Meu pai e minha mãe enfrentavam a vida com coragem, mesmo com os poucos recursos que tinham.

    Desde cedo, aprendi o valor da luta. Minha mãe, que trabalhou desde criança, fez o possível para me dar uma vida melhor. A pobreza nos levou a morar em Iúna, onde tive os primeiros contatos com a educação e compreendi o poder transformador do conhecimento.

    Aos seis anos, fui matriculada na pré-escola, onde dei meus primeiros passos em direção aos estudos. Apesar das adversidades, minha determinação em aprender nunca vacilou. A educação, para mim, era a porta para um futuro melhor.

    Minha trajetória foi cheia de altos e baixos. Precisei conciliar o trabalho na roça, como colhedora de café, com os estudos. Mais tarde, trabalhando como empregada doméstica, voltei à escola e, com muito esforço, consegui concluir o ensino fundamental e médio. Cada conquista foi um marco em minha jornada.

    A vida adulta trouxe novos desafios: casamento, filhos e a luta para equilibrar responsabilidades. Mesmo assim, nunca perdi de vista o desejo de continuar estudando. Durante a pandemia, vislumbrei a oportunidade de ingressar no curso de Farmácia, mas a dificuldade de conciliar a maternidade com o estudo presencial me fez reavaliar meus passos.

    Foi então que minha vida deu uma nova guinada. Em 2024, descobri a possibilidade de transferência voluntária para a Universidade Federal da Grande Dourados (UFGD). Meu coração se encheu de esperança ao ser aceita no curso de Psicologia, um sonho que parecia distante, mas que finalmente estava ao meu alcance.

    Hoje, estudar na UFGD é um marco de superação em minha trajetória. O acolhimento caloroso dos professores e colegas me fez enxergar que, apesar das dificuldades, há um mundo de possibilidades esperando por aqueles que acreditam e persistem. Aqui, sinto-me em casa, cercada de pessoas que me inspiram e motivam a continuar.

    Minha jornada ainda é repleta de desafios, especialmente no aspecto financeiro, mas a cada dia dou um passo em direção aos meus objetivos. A UFGD não é apenas uma universidade; é um símbolo de esperança e transformação na minha vida.

    Esse é um pequeno relato da minha vida e é igual a tantas outras histórias de superação. Espero que te ajude a superar seus desafios.